na czym w

rion10 Nie jestem super wykształcony w tej dziedzinie, lecz wiem na swoim przykładzie że to pomaga, więc wyjaśnij mi z czym się tu niezgadzasz.

ehe spoko Ja kupuje worek na rozgrzewkę przed siłownia a chciałem sie dowiedzic co wy o tym sądzicie :) "zapisz sie na sekcje " w mojej miejscowośći nikt niewiem co to jest siłownia więc o czym my gadamy .. a na rozgrzeweczke przed siłką to dobra sprawa ?

to ja mam podobny problem tyle ze hyba nie w taki stopniu ale mysle ze powinnienes dac czas skoze bo to prawdopodobnir potrwa zanim uzyska ona swa stara lastycznosc ale jesli ktos zna dobra metode to takze wyslucham:) KAZDY NOSI SWOJE BRZEMIE NA PLECACH(CZYM WIEKSZE TYM LATWIEJ)

a dieta do tego jak z diętą i oczywiście jakieś inne suplementy? oprócz magnezu? z czym połaczyć? magnez, potas cynk itp... witaminki ? i jak to jest z clenem podczas chodzenia na saune?? można połączyc te 2 rzeczy branie clena i 1 raz w tyg na saune czy nie?? Zmieniony przez - Chinal w dniu 2009-12-26 16:11:08

Nie kumasz- ... To zalezy czego Ci najbardziej brakuje w diecie. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: [...]

[...] na miejscu, bo tak się chce trenować. Druga sprawa, to jest to co powiedział nasz moderator Olokk kochany. Nie można ćwiczyć tak po prostu. Wyznaczamy sobie cel. Określamy jakie ćwiczenia są potrzebne i nad czym trzeba pracować. W ten sposób możemy zaobserwować postępy. A to dodaje skrzydeł. (pare postów wyżej jest dobry przykład z bieganiem).

[...] ze zblizylas sie psychicznie do mentalnosci anorektyczek... Zacznij od poczatku, pogodz sie z poczatkowym skokiem wagi (bedzie to pare kilo, ale na pewni nie wroci tobie waga wyjsciowa ), czym szybciej podejmiesz decyzje o wprowadzeniu zbilansowanej diety, aerobow, treningu silowego tym lepiej dla ciebie. W dluzszym okresie tylko zyskasz.

Wrrrrrrr.. Ps.tak miedzy nami to w dziale odżywianie takie pytania "z czym jeśc ryż,ile jeśc ryżu na dzień,albo napiszcie mi cala diete bo jestem leniem ;) " doprowadzają mnie do szewskiej pasji KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to [...]

a gdzie Ty tu w mojej wypowiedzi widzisz próbę zrobienie z Ciebie początkującego!? po prostu tłumaczę czym się różni front military press od neck military press i informuję że jest niebezpieczne i jak tego uniknąć, na wypadek gdyby ktokolwiek chciał tego spróbować, to tyle IMO! Najlepsze na masę jest robienie tego stojąc .

http://www.sfd.pl/g%C5%82od%C3%B3wka_-_jak_to_dziala.-t227540.html głodując to na pewno nie schudniesz. a w czym problem ze śniadaniem ? nie chce ci się go z rana robić ? Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2009-01-18 11:09:10

Chcesz zarabiać miliony? W tym kraju na to nie licz Trenujesz w klubie więc w czym problem?

nie podałeś normy ale z tego co kojarze bedzie to jakis srodek normy ,wiec wszystko ok - przecież to jest proste do interpretacji jak konstrukcja cepa Norma to 241-827 ( w Polsce). Czyli jak na mój wiek jest dobry i nie mam się czym martwić?

MMA 12 lat temu? To pojecie ma z polowe tego czasu. MMA to formula rywalizacji wiec nie ma czegos takiego jak prawdziwosc polegajaca na skutecznosci czy rodzaju treningu czy czym kolwiek innym. Jedynym prawdziwym MMA sa zawody w tej formule i tyle. Chyba sie obu stronom pomylilo to pojecie z treningiem przekrojowym.

a nie sądzicie ze 15 lat to za wczesnie na cwiczenia. ja zaczolem i teraz zaluje, bo z tego co wyczytalem jesli zacznie sie w mlodym wieku obciążac stawy i jesli nie został do konca zakonczony proces wzrostu mozna miec potem niezbyt miłe kłopoty. jesli nie wiecie o czym mówie zapraszam do linków w moim podpisie.

[...] na razie kcal tyle co masz zapotrzebowanie :) Więc proponuje Ci około 200 g białka, 260-300 g węgli i około 60 g tłuszczów. Widzę, że masz posilki na potreningu.pl więc wyliczy Ci fajnie zebyś dziennie wyciągał 50% kcal z węgli 30% z białka i 20% z tłuszczów. Przy czym utrzymywać deficyt czyli w Twoim przypadku około 2200 kcal. Pozdrawiam

[...] napewno kupiłes to co chciałes.Dla mnie kupowanie otwartych supli nie swiadczy o braku kasy tylko o braku rozumu... jak mozna miec satysfakcje kupienia pudełka z niewiadomo czym za 100 zł niz kupienia prawdziwego suplementu za 130 ?? Dla mnie tylko gniot moze kupowac w ciemno i w dodatku płacic za to słono... normalny człowiek jak widzi otwarte [...]

OTOZ ZAPOMNIALEM WYCIAGNAC SOKI Z AUTA zapomniales? a to ciekawe};-) duzo takich tematow sie pojawia. Zrobie Wam kiedys psikusa i wejde na jakies fora dla kobietek po czym obwieszcze im ze jezeli podejrzewaja swojego bojfrenda/mężusia o branie koksu a w mieszkaniu niczego nie znalazly to o niczym nie świadczy bo trzeba poszukac w aucie%-) i potem [...]

W wojsku głównie liczy się wytrzymałość i wszystko jest tam pod nią podporządkowane, a na tym, czym i jak tam karmią kulturystą nie będziesz.

no właśnie sprawdzałem w programie i w ten weekend nic nie leciało na TVP pamiętam, że kiedyś był program pt. "Z czym do NATO", ale już go chyba nie emitują, w kązdym badż razie Tele tygodniu nic nie pisało pozdrawiam kermit

Każdy w czym innym znajduje swoją motywację. U jednych jest to chęć lepszego samopoczucia czy poprawienia kondycji fizycznej, a u innych będzie to niezadowolenie z wyglądu czy rosnącej wagi. Mnie np. motywuje m.in. zbliżające się lato:) Myślę, że nie ma tu recepty. Sam musisz do tego dojść, co Cię motywuje. Czasami potrzeba na to trochę więcej [...]